生活压力大，很多人就出现了失眠的情况，可能情况不严重的人，还未感觉到失眠所带来的痛苦，但失眠很严重整晚都无法入睡怎么办?1.热水沐浴法失眠者不妨在睡前一小时洗个热水澡，让体表温度经历上升和下降的过程，以此···浏览全文

焦虑也是现如今比较常见的心理疾病之一，且焦虑症若不及时治疗，对身心也会造成很大的伤害，关于焦虑症的表现，接下来就由西安康宁心理医院医生为大家详细介绍一下。1.身体疼痛或紧张当你暴露在压力下，你的交感神经···浏览全文

当今社会，失眠的人越来越多，要么时常到了凌晨还不着，要么睡着之后总容易醒，要么就噩梦连连，总之，各种失眠问题困扰着人们。那么，什么样才算真正意义上的失眠，都有哪些表现呢?一、失眠症有哪些表现?1、入睡困难···浏览全文

“晚上睡不着、白天起不来”、熬夜等失眠问题是当代每个人都要面对的一个难题，对于失眠的治疗，有的人会选择药物治疗，有人会选择调整日常生活作息，那么，如何才能有效治疗失眠呢?西安新城康宁心理医院心理医生表示···浏览全文

生活中，随着工作、生活的压力越来越大，很多人出现了焦虑、忧思过度的心理情绪，若不及时进行自我的心理调节，还有可能导致焦虑症。患上焦虑症后，很多人会出现紧张不安、焦虑、担心害怕等表现，但除了紧张担心这些···浏览全文

双相情感障碍患者常常生活在“冰与火”的世界中，一会儿抑郁低落，一会儿有狂躁不安，患者的情绪起伏波动较大，自己都无法掌控，给人带来难以言说的痛苦。那么，如何识别双相情感障碍呢，西安新城康宁心理医生教你从···浏览全文

古人云：“没有远虑，必有近忧”，可见焦虑无处不在;但当出现焦虑后，一些人可以很快的排解，不让自己受焦虑的困扰，而一些人却在焦虑里走不出来，进而引发焦虑症。以下这些人容易焦虑，是你吗?回避性人格：他们是敏···浏览全文

据数据研究：运动对对抗焦虑有一定效果，尤其是一些有氧运动，不仅可以增强免疫力，还能缓解焦虑症患者的焦虑情绪，减轻患者的病情，那么，焦虑症患者可以做哪些运动呢?以下是西安康宁心理医院心理医生推荐的几种运动···浏览全文

人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好对人们的身体健康有严重的危害。除了会诱发心肌梗死，糖尿病、高血压等身体疾病，还会导致焦虑、抑郁，甚至精神分裂症等精神心理疾病。因此，我们要保证充足的睡眠···浏览全文

国外一项对成年人睡前电子产品使用和睡眠状况的研究显示：睡前更频繁使用手机的人睡眠质量明显较差，具体表现为入睡时间变长、睡眠效率下降、更多出现失眠和疲劳症状。那么，玩手机为什么会影响睡眠?1、手机屏幕发出···浏览全文