人总会有一些烦心事，如果长期不注意调节压力，就可能导致心神不宁，出现焦虑的情况。那么要如何缓解压力，减轻心神不宁呢?下面医生推荐五个小方法帮你排忧，减轻焦虑。1.通过暗示增强自信每天早起对自己加油，在完成···浏览全文

睡眠障碍是指在正常的睡眠环境和状态下，不能进行正常的睡眠，可引起躯体功能障碍或明显不适感。简单来说就是没睡好，而且这种没睡好通常不是由已知原因(睡前喝了咖啡、浓茶等)而引起的，也不是偶然发生的个例。此外···浏览全文

睡眠是人一天中非常重要的事，据统计人一天睡眠的平均时间是7.5个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。且偶尔的失眠对于人体没有太大问题，但如果···浏览全文

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，其发生可能跟长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关，常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，但体格检查却未发现器质性病变。常见症状：①脑力易疲劳，头胀和头痛，注意···浏览全文

神经衰弱的患者临床症状有很多。比如说患者往往会出现失眠，而且容易伴随注意力不集中，乏力，易疲劳等临床症状。有的患者情绪比较激动，容易被激惹。有的患者也会伴随焦虑、抑郁等症状。患者之所以会出现神经衰弱，···浏览全文

焦虑已经成为我们生活工作的日常，当今社会，人们面临的学业、婚恋、事业等多方面的压力，每个人似乎都被焦虑支配着，担忧工作，忧心未来，充满了不安感和紧张感。当焦虑情绪达到了一定程度，就会变成一种心理障碍—···浏览全文

生活中，很多人由于工作压力大、失眠、或作息不规律等而出现了神经衰弱，但很多人却不重视这一疾病，那么，神经衰弱的症状有哪些呢?有哪些临床表现?1、神经衰弱的人对外界事物很敏感，一些小小的刺激就会引起他们强烈···浏览全文

焦虑情绪已经是当代人人人都有的一种不良情绪，这种情绪会让我们陷入焦躁不安、恐慌中，吃不好睡不好，甚至还会积累成焦虑症，影响正常的生活和工作。那么，如何才嫩缓解这种焦虑呢?我们又该做些什么?一、遇事多沟通···浏览全文

您在生活中有如此感受吗?在某个时间点突然感觉到特别崩溃?原来很乐观开朗的人觉得内心阴暗，特别想躲起来哭一场;感觉非常紧张，坐立难安，因为紧张做不了任何事情;甚至因为紧张，身体也出现不适的症状。我们仿佛有做···浏览全文

失眠已经成为越来越多人的心病，不论是年轻人还是老年人都有失眠的现象，那么，如何才能获得好的睡眠呢?下面，一起与西安新城康宁心理医院的医生们来了解一下吧!1、入睡前90分钟洗个热水澡　洗个热水澡可以使我们体内···浏览全文