容易引起失眠的六种心理原因有哪些

　　失眠一直是困扰我们的常见问题，往往是咱们越惧怕，它越会找上咱们，怎样真实的摆脱它，让咱们远离失眠苦恼，主要咱们要知道容易导致失眠的一些心理行为，下面西安康宁心理医院医生为患者详细讲解容易引起失眠的六种心理。

　　惧怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有振奋与按捺两个进程。“怕失眠，想入眠”，原意是想睡，但“怕失眠，想入眠”的思维自身是脑细胞的振奋进程，所以说，越怕失眠，越想入眠，脑细胞就越振奋，故而就愈加失眠。

　　自责心理。有些人因为一次过错后，感到愧疚自责，在脑子里重演过错事情，并悔恨自己最初没有很好的处理。白日因为事情多，自责悔恨心情稍轻，夜晚在自责、悔恨的梦想与振奋中，久久难眠。

　　等待心理。是指等待某人或做某事而忧虑睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在提升、职称评定、分房结果快要发布前，往往也处于等待振奋状态，很难入眠。

　　抵触心理。有的人遭到突发事情影响后，不能做出正确的反响，手足无措，不知道该怎么办好了，致使晚上睡觉时也左顾右盼，思前想后，一直处于骑虎难下、举旗不定的着急振奋状态。

　　“梦有害”心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为梦是睡眠欠安的表现，对身体有坏处，乃至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，忧虑入眠后会再做梦，这种“戒备”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白日的体会，有助于回忆，并把无用的信息整理掉。梦自身对人体并无坏处，有害的是以为“梦有害”的心理，使自己产生了心理压力。

　　多虑心理。一些人因为幼年时遭到损失爸爸妈妈、恫吓、重罚等伤口影响而感到惧怕，出现了怕黑不能入眠的现象，尽管跟着时间推移慢慢好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦遭到某种相似儿童时期的伤口性影响，就会使被压抑在潜意识中的幼年伤口性心理反响再现，重演幼年时期的失眠现象。

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