失眠的一般原因是什么?失眠对许多人来说都很常见,很多人晚上玩手机睡不着,很多人都有过失眠的经历。虽然失眠对人体的危害只停留在精神上,不会致命,但长期失眠会降低免疫力,对人体的消耗很大。那么,失眠的原因是什么呢?让我们听听医生的分析。
失眠的一般原因是什么:
1.精神因素:精神过度紧张和兴奋,如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠,尤其是神经衰弱,也是长期失眠最常见的原因。
2.身体因素:超过一半的长期失眠患者是原发性睡眠障碍,包括睡眠中的呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况,如关节炎、胸灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。过度劳累或身体疾病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
三、心理因素:长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真,你就越想睡得越多;夜间睡眠不足,白天拼命补充睡眠,结果是睡眠更糟;白天情绪状态处于非常悲伤的状态,结果使夜间记忆清醒;社会成就价值危机,支持日常生活的满足感和成就感,也会减少睡眠。
以上是医生对失眠原因的解释。我希望它能对你有所帮助。如果您想了解更多关于失眠的知识,欢迎咨询我们的在线医生。医生会一一回答。祝你身体健康!