谁偷走了你的睡眠

失眠患者越来越多，但失眠的原因是什么？主要原因如下：

① 理论：环境的变化会导致人们在乘坐公交车、船舶和飞机时的生理不适，如睡眠环境的变化；卧室里强光、噪音、过冷或过热都可能导致失眠。有些人对环境有很强的适应性，而另一些人非常敏感，适应性差。一旦环境改变，他们就睡不好。

②内科疾病:随着年龄的增长，全身疾病的发病率逐渐增加。中老年人多患冠心病、心功能不全等心血管疾病；呼吸系统疾病，如慢性支气管炎(慢性支气管炎)、肺气肿、肺源性心脏病(肺心病)等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身瘙痒、颈椎病、背痛、四肢麻木等其他疾病。这些疾病的发生会使大脑调节异常，导致失眠。 ③医学来源：服用中枢兴奋药会导致失眠，如苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多。

④遗传:失眠有一定的遗传倾向。家里失眠的人往往下一代失眠的概率比较高。

⑤心理和精神疾病：焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍，从而导致失眠。

⑥刺激性饮料：长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料可使人暂时兴奋，扰乱正常睡眠。至于乙醇，一开始会有一点麻醉作用来促进睡眠，但长期饮酒会像服用安眠药一样上瘾，随着时间的推移会影响正常睡眠，乙醇会加速安眠药的新陈代谢，使其在半夜消失，会出现头痛、出汗、心悸等不良反应，使人更痛苦。咖啡因能激发人们的精神和活力。但是，使用过多可能会导致失眠。虽然咖啡因可以将肝糖原转化为葡萄糖，为人体提供能量，但当葡萄糖耗尽时，人们会感到更累。咖啡因还能刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，但也会带来不同程度的焦虑；咖啡因可以持续1次 如果白天喝多了2个多小时，晚上睡眠可能会变差。