长期被睡眠障碍所困危害到底有多大

　　西安康宁心理医院医生介绍，根据研究，约有1/4以上的人口，有睡眠方面的困扰，我们可以看到睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症。西安康宁心理医院医生提醒，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。

　　1、在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

　　2、实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高。

　　3、研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45倍

　　4、如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　5、失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁、焦虑等严重的心理疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑的几率就会大大增加。

　　失眠的常见症状，你是否正在经历

　　入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1至3个小时，很困也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　半夜惊醒：此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。

　　睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在这里您将得到专业、科学、有效的指导。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打健康热线：029-87380120.