西安瞧失眠最有效医院

失眠很常见，但每天都会严重影响生活，失眠的原因很多，一般分为生理因素和心理因素。生理因素引起的失眠是指身体不适、疾病或创伤疼痛引起的失眠；心理因素引起的失眠是指心理困惑引起的失眠，如担心、担心和焦虑。失眠的原因是担心失眠，害怕夜晚，甚至焦虑床。无论失眠的原因是什么，我们都应该积极改善。西安最有效的失眠医院医生来介绍一下。

（1）首先，我们应该对失眠本身有一个正确的理解。当我们失眠时，我们不应该克服它。我们应该以平静的态度对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠。我们不应该考虑它，忽视它，把失眠当作问题。

(2)知道睡眠的规律。睡眠是一种自然的生理现象，有自己的规律。睡觉的时候躺在床上闭上眼睛就行了。如果睡不着，可以听音乐看书。

(3)知道睡眠时间对人有什么影响。很多时候，担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和健康产生不良影响。经过科学研究，成年人平均每天需要5个小时的睡眠。世界上从来没有人死于睡眠。

(4)睡眠最好有一定的时间规律，工作，学习，晚上睡觉。