睡眠是我们每个人不可缺少的一部分，是人们生活中的正常生理需求。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但是，有一些人缺受睡眠障碍的困扰，时常晚上睡不着，白天醒不来，严重的影响了生活质量。据数据统···浏览全文

生活压力大，很多人就出现了失眠的情况，可能情况不严重的人，还未感觉到失眠所带来的痛苦，但失眠很严重整晚都无法入睡怎么办?1.热水沐浴法失眠者不妨在睡前一小时洗个热水澡，让体表温度经历上升和下降的过程，以此···浏览全文

当今社会，失眠的人越来越多，要么时常到了凌晨还不着，要么睡着之后总容易醒，要么就噩梦连连，总之，各种失眠问题困扰着人们。那么，什么样才算真正意义上的失眠，都有哪些表现呢?一、失眠症有哪些表现?1、入睡困难···浏览全文

“晚上睡不着、白天起不来”、熬夜等失眠问题是当代每个人都要面对的一个难题，对于失眠的治疗，有的人会选择药物治疗，有人会选择调整日常生活作息，那么，如何才能有效治疗失眠呢?西安新城康宁心理医院心理医生表示···浏览全文

老年人总是失眠，如何改善老年人睡眠障碍?我们都知道，人一到老年，睡眠就会非常不好，时常有睡觉时间短，睡眠变浅易醒、早睡早醒等，遇到这种情况时，很多人会说这是年龄大了，身体不行了，并不当回事。实际上，老年···浏览全文

失眠症能吃安眠药吗?西安康宁心理医院医生解释，失眠症不单单是一个睡眠生理紊乱，同时还是一个心理紊乱的效果，如抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也会伴有失眠症状。因此长期服用各种安眠药物，只能使失眠症得到一定程···浏览全文

睡得久和睡得香，哪个更重要?生活中，许多人认为，睡眠时长比睡得好更重要。还有一些人觉得每天必须睡够8个小时，才是健康的睡眠，但事实上，因为人体的差异性，很多人可能无需睡够8小时，而有些人可能需要睡比8个小···浏览全文

失眠症能吃安眠药吗?西安康宁心理医院医生解释，失眠症不单单是一个睡眠生理紊乱，同时还是一个心理紊乱的效果，如抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也会伴有失眠症状。因此长期服用各种安眠药物，只能使失眠症得到一定程···浏览全文

失眠不再是成年人的问题，已经遍及各个年龄段，尤其是青少年正处在成长发育的黄金时期，失眠更会危及到青少年的身心健康。那么，青少年失眠该如何进行调理和缓解呢?1、睡前喝一杯奶。失眠的患者是可以在睡前喝温热的···浏览全文

如今中国人的睡眠有多差?2020年疫情后，虽然我们居家时间长了，但国人入睡时间延迟了2至3小时，我们越睡越晚，平均睡眠时间只有小时。疫情发生，焦虑情绪使得，中国人“睡前拖延症”迅速增长，晚上11点以后入睡占%，···浏览全文