目前在生活及工作中，失眠的就诊患者日益剧增，一组数据显示，中国成年人失眠率达38.2%，90后更严重，【西安康宁心理院医生】表示，如果你仔细观察，就会发现这几种新现象：凌晨两三点发个朋友圈的人越来越多;身边吃···浏览全文

越来越多的人深受失眠困扰，失眠带给人们的不仅是精神萎靡。状态不佳，还会导致人的反应力变慢、记忆力下降等问题;甚至有些人会陷入失眠-焦虑-失眠的恶性循环中，导致严重的心理疾病，更加睡不好。于是，就想到了吃安···浏览全文

如何提高老年该睡眠质量?研究显示“睡眠障碍在老年人群中非常普遍，老年人发病率高达60%。老年人容易发生睡眠障碍，其实与多种因素有关，不仅他们的身体机能减退，还与一些疾病有关，都有哪些原因呢?1、生物钟的改变···浏览全文

「眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去到天明」，承受这种痛苦的人……其实还挺多的。据调查显示，当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，而且过去一年受疫情影响，人们整体入睡时间延迟了 2～3 小时。其中：超 3/4 的人在晚上 23 点···浏览全文

失眠到底是症状还是疾病呢?目前，很多人都面临着失眠问题，很多人彻夜睡不着、睡着易醒、或早醒问题严重，于是，就有人问：失眠算不算是疾病呢?需要需要治疗?【西安康宁心理医院】医生表示：失眠症，既是一个症状，又···浏览全文

这些影响睡眠的小零食，晚上可不要多吃哦!很多人在晚上总喜欢吃点东西，不吃睡不着，然而有一些食物却会因为它们进入人体后产生的机理影响我们的睡眠，尤其是敏感个体或者本身已经存在睡眠障碍的人，也许这些零食会造···浏览全文

失眠症能吃安眠药吗?西安康宁心理医院医生解释，失眠症不单单是一个睡眠生理紊乱，同时还是一个心理紊乱的效果，如抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也会伴有失眠症状。因此长期服用各种安眠药物，只能使失眠症得到一定程···浏览全文

年龄越大，人的睡眠时间也就越少，这是因为生理机能的衰退，老年人发生了睡眠障碍，还有如孤独、焦虑等心理情绪的发生，导致很多的老年人被失眠困扰着。而对于老人来说，基础疾病如冠心病、高血压、糖尿病等发生，再···浏览全文

睡得久和睡得香，哪个更重要?生活中，许多人认为，睡眠时长比睡得好更重要。还有一些人觉得每天必须睡够8个小时，才是健康的睡眠，但事实上，因为人体的差异性，很多人可能无需睡够8小时，而有些人可能需要睡比8个小···浏览全文

失眠症能吃安眠药吗?西安康宁心理医院医生解释，失眠症不单单是一个睡眠生理紊乱，同时还是一个心理紊乱的效果，如抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也会伴有失眠症状。因此长期服用各种安眠药物，只能使失眠症得到一定程···浏览全文