老年人失眠怎么办才好

老年人失眠怎么办？老年人失眠是一件很常见的事情，那么老年人失眠怎么办呢？自然是加强医疗保健，努力摆脱失眠，接下来西安失眠抑郁康复中心著名医生胡长海教授为您介绍缓解老年人失眠的治疗，相信可以帮助大多数老年人失眠患者摆脱失眠，获得健康的睡眠。

1、选择卧室用具。老年人容易患骨关节疾病。他们应该避免睡在棕色的绳子床上。木床和床垫应柔软、平坦、厚度适中。太厚容易引起虚热和内生。如果太薄，很容易受到寒冷的攻击，这让人晚上睡不着觉。被子、床单和枕头必须干净舒适。枕头应具有适度的弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡枕等。

2、找出失眠的原因。老年人失眠怎么办？为了有效治疗老年人失眠，我们必须首先找出失眠的原因。当然，失眠的因素很多。只要我们稍加注意，就不难发现。原因、失眠自愈、疾病引起的失眠症状应及时就医。相关阅读：老年人失眠的原因是什么？

三、身心放松，有利于睡眠。睡觉前在户外散步一段时间，放松一下，睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚，然后睡觉，对顺利入睡有好处。诱导人体入睡的具体方法有很多，比如放松，已经在民间流传，可以借助。

四、 食物补充剂。阿胶蛋黄汤，阿胶15克，加水炖，一个鸡蛋，去壳，白取黄，搅拌，倒入胶中，加水至150毫升，火煮5分钟，温饮，每晚一次。

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温馨提示：虽然老年人失眠是一件常见的事情，但失眠对老年人的危害真的很大，所以我们必须及时发现尽快治疗，尽快摆脱失眠，如果有任何需要或任何问题，请点击在线医生咨询，我们的医生将尽力为您回答所有的问题。