自我失眠的检查有哪些?

           自我失眠的检查是什么？我们周围应该有很多人经历过失眠的痛苦，失眠的危害也很大，所以我们必须注意这种现象。失眠的原因特别多，具体是什么？我们在生活中检查失眠的方法是什么？让我们一起看看吧。

           自我失眠的检查有哪些?

           1、失眠时间可长可短，短则数天好转，长则持续数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。

           2、不能熟睡，半夜醒来的次数超过两三次，使睡眠时间减少。

           3、醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了，俗称早醒。

           4、入睡困难，经常躺在床上超过30分钟没有睡着。

           5、睡过之后精力不能恢复，白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。

           6、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

           7、容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。

           8、一上床就控制不住地胡思乱想。

           检查身体发现有神经衰弱，严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，这些疾病均可引发失眠。

           温馨提示：以上为大家详细介绍了关于失眠的八种自我检查方法，大家都知道了吧。从上我们可以看出，睡觉的时候是需要安静的环境和平和的心理的，所以在生活中要学会自我调节，保持好的心情。