我们该如何治疗秋季的失眠呢?

           秋季如何治疗失眠？失眠是一种非常常见的现象。为什么秋天会增加？西安康宁医院的医生表示，常见的失眠涉及心脏、肝脏、脾脏、肺和肾脏的功能，而秋天的干燥天气往往会导致我们的肝脏生气，让我们睡觉时醒来。夏季高温，心阳消耗过多，夏季脾胃不太好，秋季容易失眠多梦。那么，我们应该如何治疗秋季失眠呢？

           秋季失眠

           如果你季节也被称为大蒜，它的根像大蒜，味道像土豆，是一种著名的健康食品和常用的中药。对于百合的药用价值，传统医学认为百合平味，可以补充气阴润肺，咳嗽哮喘，有利于尿液，早在汉代就被用作药物。据报道，百合高钾低纳，可预防高血压，可保护血管；百合富含果胶，可降低胆固醇，降低血液。百合富含质量，可改善贫血和解毒，适合生活压力较大的人。但百合部分部分咳嗽，脾缺乏不应服用

           秋季失眠实际是轻度失眠,不用吃药,食疗最好。在此季节,百合是一款非常理想的食疗佳品,能够解秋燥、滋阴润肺、养心安神。

           。还有两种缓解睡眠的方法。一是养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上10点睡觉，早上尽量早起。只有调整睡眠习惯，坚持早起，我们才能确保失眠的麻烦。二是营造良好的睡眠氛围，让自己有意识地入睡。枕头和床是确保睡眠的重要条件，最好选择木床，枕头高度适中，科学枕头高度应为69厘米

           秋天的睡眠很干燥，但也感到虚弱，如果加上失眠，我们肯定无法忍受。因此，失眠的朋友必须及时治疗，以免影响你的生活