失眠的原因有哪些？

            失眠的原因是什么？失眠的原因非常复杂，短期失眠和长期失眠的原因不同，往往是由不健康的生活习惯引起的，也可能是由过度的精神压力引起的，摆脱不健康的生活习惯，缓解精神和生活压力，晚上睡觉前应注意避免剧烈运动，养成良好的工作和休息习惯，能有效预防失眠，让我们具体了解，失眠的原因是什么？ 

           失眠的原因是什么？

                       生过度睡眠是导致精神失眠的主要原因  人有睡眠习惯，不健康  　　第三，睡前喝大量的茶饮或者大量饮酒，容易导致失眠的出现，睡觉之前应该要注意，较好不要吃东西，并且晚上睡觉前应该要注意尽量控制饮食的摄入量，应该要少吃辛辣刺激性的食物，否则很有可能会导致失眠的出现，尽量选择清淡一些的食物，饮食尽量做到七八分饱。   　　 失眠的原因是什么？失眠的原因介绍了三点，主要是由不健康的生活习惯引起的，也可能是由于过度的精神压力，需要缓解精神和生活压力，坚持有氧运动，长期不运动或长期工作，容易降低人体免疫功能，会增加失眠的风险，所以日常生活应该做好护理。
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