康宁医院在什么地方|那些关于抑郁的知识

　　近几年来，越来越多的人说自己或是身边的人有抑郁倾向。今天的我们比过去拥有更多的物质，但焦虑、抑郁和各种精神痛苦却在更迅速地蔓延。根据统计，抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。今天西安康宁心理医院医生来谈谈抑郁，或许可以帮大家对自己，或对身边的人多一些了解。

　　先来看一看，抑郁症有哪些症状：

　　1、兴趣丧失。过去能带来愉快感的事，现在都不再有吸引力。

　　2、精力减退。常常感觉疲劳，哪怕整天躺着也很累。

　　3、行动迟缓。比如起床要起一个小时。

　　4、自我评价过低。自责，觉得一切都是自己的错。

　　5、反应慢。思考能力下降。

　　6、出现自杀、伤害自己的念头或行为。

　　7、睡眠障碍。失眠、早醒或睡眠过多。

　　8、食欲降低或体重明显减轻。

　　9、性欲减退。

　　依据中国精神障碍分类与诊断标准，只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。根据患过抑郁症的人说，最明显的两个感觉，一个是绝望，一个是恐慌，不知这样的日子还有多久。就像一脚踩空掉下悬崖，一直在无边的黑暗中下落，下落，什么都抓不到，不知哪里是尽头。这期间心情经常有反复，以为已经好了，没想到过阵子又来一遍。

　　西安心理医生说，上面列举了那么多症状，千万不要觉得，自己还不够严重，没必要寻求帮助，或者非闹到要自杀的地步才意识到出了问题。抑郁症患者常常对自己要求很高，有初期症状时，只是觉得自己意志不够坚定，或者只是一时想太多，挺一挺就过去了。抑郁症就像精神的感冒，感冒有可能挺过去，也有可能拖久了变成肺炎。

　　或许有人会觉得，明明有些人比自己活得更痛苦，也依然在坚持，让自己都不好意思寻求帮助了。对此我要说：每个人的感受都是真实的，并不能因为别人更痛苦，你的痛苦就不存在了。假如你摔断了胳膊，能因为有个瘫痪的朋友，你就不看医生吗?但是，抑郁症并不等于软弱，求助也不等于软弱，敢于面对自己真实的情绪，反而是一种勇敢。

　　抑郁症和抑郁情绪不一样，抑郁症要更严重一些，通常需要药物治疗。药物可能会有副作用，这个因人而异。具体怎么用药请遵医嘱。如果你分不清自己是抑郁症还是抑郁情绪，最好去精神科看一看，一般是包含在医保里的。如果你不是抑郁症，只是抑郁情绪，可以试试吃巧克力、运动、晒太阳、听音乐、写日记等方法。

　　此外，身边人的心理支持也是很重要的。如果你身边有抑郁症患者，你不知道怎么做，那就什么都别做，可以听TA说。愿意倾诉是好现象，最严重的抑郁症患者，连说话的力气都没有，对他们只能默默陪伴。讲道理没有用，我们不都一样吗?知道很多道理，却依然过不好这一生。西安康宁心理医院治愈起来的时间不一样，有人一个月，有人几年，有人终生都受到抑郁症的困扰。快慢都是正常的，并不是慢就等于无能。很多时候，治疗抑郁症是个漫长的过程。