抑郁症症状表现有哪些?

           抑郁症有哪些症状？近年来，抑郁症患者越来越多。现在很多人都患有抑郁症，甚至一些严重的抑郁症患者也会有自杀的想法。因此，越来越多的人更加关注抑郁症的一些调节方法。

           抑郁症是一种心理疾病，主要表现为抑郁、兴趣减退、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不良。医生预测，抑郁症将在2020年仅次于癌症。

           多吃含钙的食物，如黄豆和豆制品、红枣、韭菜、芹菜、大蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。避免吃酒精、咖啡和其他食物。如果饭前过度，吃饭时情绪激动和愤怒，饭后立即用大脑努力工作，不利于疾病的消失。

           谈论心情愉快，多参加跳舞、唱歌等娱乐活动。增加更多的爱好，尽可能多地参与一些工作，以充实自己。多和家人交谈，倾注烦恼。多和年轻人交流，可以感染年轻人的活力。

           如果你没有做你最感兴趣的事情，试着提高你的技能，从你最感兴趣的事情开始；或者寻找其他成功的机会。有计划地做一些快乐的活动，特别是在周末，比如打扫房间、骑马、写信、听音乐、购物等等。

           参加更多的体育锻炼，陶冶情操，扩大交际面，认识更多的人，增加交流，有利于缓解压力。

           抑郁症有哪些症状？抑郁症患者应记住不要封闭自己。他们应该在假期或周末尽可能多地出去，感受大自然带来的冲击；或者阅读更多有益身心健康的书籍，对预防和缓解抑郁症有很好的效果。