抑郁症的饮食是有什么要注意的？

            抑郁饮食要注意什么？抑郁症对大多数人来说并不陌生。很多人会从不同的渠道了解相关信息。众所周知，抑郁症是一种可怕的心理疾病。其实这种病和自己的性格和生活有很大关系。抑郁症的发生一定要积极采取正规的治疗措施，饮食一定要正确调整。那么抑郁症的饮食应该注意什么呢？ 

           什么是注意抑郁症？

                       1.抑郁症患者可以多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷物、南瓜籽、芝麻，因为这些食物富含B族维生素B维生素是维持神经系统健康和构成脑神经传导物质的必需物质。能减少情绪动摇，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等。  　　2.许多花茶可以调节内分泌，缓解紧张。例如，玫瑰茶、茉莉花茶和洛神花茶是更好的选择。  　　3.橘子、柚子、柑橘和金橘可以缓解抑郁症的症状，因为这些水果有疏肝理气的作用。这些水果的皮理气功能更好，可以用来泡茶。  　　4.调味料也能起到作用。如果你的抑郁症发展得很严重，你可以在烹饪肉制品时加入更多的料酒和肉桂，这不仅可以使食物更美味，还可以帮助增加阳气！  　　5.猪肉苦瓜丝、枸杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉菜有助于治疗抑郁症。  　　6.抑郁症患者应避免辛辣、辛辣、腌、熏等刺激性食物，不要吃油炸、烟熏、烧烤、火锅等菜。  　　 抑郁饮食要注意什么？饮食对大多数抑郁症患者来说很重要。抑郁症患者不仅要积极配合医生的治疗，还要多吃鸡蛋和深绿色蔬菜，这将有助于疾病的恢复。
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