五种睡前习惯 对睡眠影响很大?其实良好的睡眠是我们必须要面对生活身体健康的保障,睡眠过程中,有让身体进行休息的“快速眼动睡眠”和让大脑休息的“深度睡眠”两种睡眠状态。睡眠开始的3小时直接进入深度睡眠,···浏览全文
怎样迅速改变更年期失眠症状?除失眠多梦以外,还常有多愁忧虑、抑郁状态,其实生活中有很多的方式可以帮助我们去战胜这些问题的,积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓···浏览全文
你还在为失眠而苦恼吗,试试这些可缓解!我们总会因为各种各样的因素而导致了睡眠状况不佳,尤其是长期睡不好觉的话是对人们的所造成的影响是很大的,因此,这方面问题千万不要忽视了,要不然的话后期就会带来各种···浏览全文
失眠症的罪魁祸首究竟是谁?否患上失眠症,导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?,造成了他们的紧张状态,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久···浏览全文
及时了解睡眠障碍因素,才能更好管理睡眠!当睡眠情况发生紊乱异常行为时候,我们所能做的就是及时查明原因,然后针对性的纠正才能更好的帮助恢复正常睡眠,要不然的话就会带来一系列的不良反应,让人每天吃不好睡···浏览全文
看完这些危害表现,你们还敢熬夜吗?经常熬夜晚睡的人,睡眠作息都不是很规律的,长时间睡眠颠倒可能会出现内分泌失调紊乱的情况,这样将会对人体健康造成很大的伤害,诱发更多的问题发生,因此大家千万不要忽略了···浏览全文
怎么做才能规范睡眠?睡眠情况不好一方面是由于疾病引起的,另一方面则是由于自身生活作息不规范,总是熬夜晚睡而导致的,是的内分泌发生紊乱情况,不仅仅会导致睡眠出现不良状况,时间久了还会伴随出现情绪低落、···浏览全文
睡觉时辗转反侧,翻来滚去,无法入眠?澳大利亚阿德莱德中央昆士兰大学行为科学阿普莱顿研究所一项针对460名18~70岁的受测者的研究发现,经历夫妻生活的人,三分之二睡得更好。该研究通过初步研究证据判断出,当人类···浏览全文
噩梦有些时候其实并不可怕,因为当人们醒来时,噩梦也会随之消失。而真正让很多人都恐惧的是,大脑醒来时,身体却不能动弹,就像瘫痪了一样。它就是流传于人们口中的鬼压床,医学上将这种现象称为睡眠瘫痪症。睡眠瘫···浏览全文
常见的睡眠障碍睡眠障碍可分为四大类睡眠异常(Dyssomnia,也有时译作睡眠障碍):令患者不能入睡、或不能够持续睡眠的异常状况,如:失眠、发作性嗜睡病、睡眠呼吸暂停、下肢静止不能症、夜间肌肉阵挛症、反复性嗜睡···浏览全文