想要走出抑郁症平时应该怎样做

　　西安抑郁症医生表示，抑郁症可以说是一种非常严重的精神疾病，随着这几年社会压力的增大，该疾病在社会中也是频频出现，特别是大都市的人们受到精神紧张，焦虑的困扰不断增强，所以导致越来越多的患者出现了抑郁症的症状，得了抑郁症最严重的后果是使患者失去生命，给患者家属留下永远的伤痛，得了抑郁症及时的治疗很关键，另外在平时应该学会一定的保健方法。

　　摆脱抑郁症的方法主要有以下几种：

　　一、每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得自己的生活会变得越来越有意思。

　　二、心理治疗对抑郁症病人来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些药物副反应明显或害怕微电休克治疗的病人来说比较适用。

　　三、摆脱抑郁症还应该注意尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　四、想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　温馨提示：得了失眠症危害大平时应该忌讳些什么?西安康宁心理医院医生提醒，得了失眠，一定要尽早进行专业治疗，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线咨询或是拨打健康热：029-87380120.