【西安抑郁症医院】抑郁症患者出院后，如何自我调理？

　　很多人觉得抑郁症只要治好了就万事大吉了，于是就不再进行后续的调理和巩固治疗。而事实上，抑郁症患者在出院后，还会较长一段时间的恢复期，这段时间内，仍然要尽力的进行调理，以及定期的复诊，确保疾病恢复。那么，抑郁症患者如何调理呢?

　　积极参加户外活动。抑郁症的人总喜欢一个待着，不愿与他人交流，更不会去参加一些户外活动，导致疾病发展和加重。因此，建议患者要尝试这多外出参加一些活动，如散步、烧烤、旅游等，也可以参加一些其它的活动，如演讲、参观等，但不要太多。另外，在进行外出活动时，家属要陪同，必要的时候可以协助患者完成这些活动。

　　肯定自己。抑郁症患者常常会产生自卑心理，总是抓住自己的不足，当患者出院后，每天睡觉前可以在脑海里过一遍今天做了什么，有哪些是进步的，要及时肯定自己每一点进步，也可以将这些体验用文字记录下来，鼓励自己。

　　制定简单的康复计划。抑郁症患者可以根据自己的实际情况，制定一些简单的计划，但计划不能够定的太高，给自己留些余地，否则如果完不成的话，就很容易陷入消极情绪。

　　尝试正常的生活。一些抑郁症患者本来是可以上班的，可想着自己有病就不去上班，也不做家务，越是这样，越会觉得自己没用，产生一些消极的心理。因此，患者可以在力所能及的范围内，协助家属完成一些简单的家务或工作，让自己有成就感，心情也会变得很好。

　　医生提醒：作为患者的家属，我们要注意尊重患者，也不要随时在患者面前唉声叹气，或是说一些泄气的话，这样很容易让患者觉得自己是个包袱，极易出现自杀倾向。如果您还有想要了解的情况，可以咨询我们的工作人员会给您专业，详细的解答。