【西安康宁心理医院】如何消除我们的自卑感?

　　如何消除自卑感?每个人或多或少都有自卑的时候，自卑会让人产生消极和不快，给人带来一种不好的体验，让人变得畏手畏脚，甚至不能大声表达自己的观点，给人带来心理问题。那么，如何才能消除自卑感呢?

　　一：我们为什么会变得自卑，自卑是如何产生的?

　　1、成长环境的影响。有些人在小时候有过不好的体验或被他们歧视的情况，或某些不太利于成长的环境等，就会让人产生自卑感。

　　2、无限放大自己的缺点。我们很多人会放大自己的缺点，放大别人的优势，这种情况下，人就会陷入一种自卑感中。自卑源于所有生物都具有的攻击性。这种攻击性的呈现方式，就是在心理和行为层面，时时、处处跟他人的比较。

　　二、如何消除自卑感呢?可以从以下5方面出发

　　01、寻找自己的闪光点

　　自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。建议积极寻找自己成功的经验和闪光点，提升自己的信心和正能量，提升自我价值感。

　　02、做自己的伯乐

　　做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。

　　03、让步履轻松稳健

　　调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。

　　04、直视他人

　　不敢正视别人是心虚、胆怯的表现。因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。

　　05、改变着装

　　自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就会越对自己身材不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外地收获赞美。而当你尝试不同的着装风格时，也是在鼓励自己发现人格的不同面。

　　【西安康宁心理医院】诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病，医院坐落于西安市新城区西七路33号，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，且医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，并长期与国内多家医院建立长久交流合作。