患上抑郁症的吃什么食物好

患上抑郁症的吃什么食物好?这是一个不好回答的问题呢?每一种食物都有它的价值，只看怎么使用它。抑郁症患者吃药虽然有一定的效果，同样的也会带来很多的副作用，食物疗法，将会是更健康的治疗方式。那么，我们一起去看看吧!

下面就是医生介绍的患上抑郁症的吃什么食物好的详细内容。

1.橙色食物食疗: 最常见的橙色胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以减少空气污染对人体的危害，并具有抗衰老作用。橙色的食物也很刺激，因为橙色接近光谱中的红色一端。

2.黄色食物的疗效: 黄色食物有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，加强消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩。 玉米、香蕉等黄色食物也是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉具有强化消化系统和肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。而且黄色的食物可以让人集中注意力，所以建议在精神不安的夜晚喝一杯甘菊茶，让思维重新进入状态。

3.深海鱼。研究发现，世界上住在海边的人更快乐。这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为住在海边的人经常吃鱼。研究指出，海鱼Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用常用的抗抑郁药，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌。

4.红色食物食疗: 有助于缓解疲劳，具有驱寒作用，能使人精力充沛，增强自信心和意志力，使人充满力量。红色水果和蔬菜最典型的优点是它们富含天然铁例如，我们经常吃的樱桃和枣是贫血患者的天然良药，也适合女性月经失血后的营养。因此，女性可以放心多吃红色水果和蔬菜。

5.葡萄柚。葡萄柚中高量的维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素时的重要成分之一。

6.低脂牛奶:纽约西奈山医药中心的研究发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片三个月后，更容易快乐、紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

以上就是医生针对患上抑郁症的吃什么食物好的详细介绍，有些食物对抑郁症患者有很好的缓解作用，治疗抑郁症不能依靠饮食，患者的自我心理调节也很重要，希望以上的介绍可以帮助到大家。祝愿患者早日康复。