马丽谈抑郁 | 逗笑观众却逗不笑自己，成年人的压力只有自己懂

　　2021年4月12日，“喜剧女王”马丽因“曾患过抑郁”登上热搜：“我要把快乐带给你们，但私底下的我，也很痛苦”。

　　很多人不明白，名利双收的明星们为何会身患抑郁。殊不知抑郁症的高发人群之一便是“高收入”、“高曝光”群体，很多艺人因为压力过大，经常会持续处于紧张的状态中，因此容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。但介于职业的特殊性，他们又会隐藏自己的情绪，所以不要惊讶有些人为什么平时看着好好的，突然就抑郁了。

　　今天，小康就来带大家一同探讨，如何科学识别抑郁症。

　　01、认识抑郁症

　　1.超出生活正常基线的抑郁

　　情绪像天气，总有起落，但有个波动范围。把时间做横坐标，一个人的情绪做纵坐标，画一条线。如果出现一段十分反常、持续较长的情绪低谷，就得警惕了。换言之，和通常的不高兴不同，抑郁症患者的压抑和绝望程度严重、持续很久，而且往往很难自己恢复。

　　2.抑郁已影响功能

　　也就是说，症状已经确实影响了正常的生活、工作和学习。中国人由于文化关系，不习惯观察和表述内心感情，抑郁之后就更不会倾诉了。因此，有些抑郁病人不知道自己食欲、睡眠、精力出现问题是因为抑郁症导致的，直至被家人送进医院诊治后才恍然大悟。

　　3.确认抑郁还得排除一些其他因素

　　如近期受到的外界刺激，药物毒品影响等。大部分人丧失亲人后都要经过一两个月才能走出阴影。如果在长达半年、一年仍无法走出的才会考虑抑郁症诊断。

　　科学研究证实，重性抑郁障碍患者的大脑，已产生了一系列结构和化学变化。和一时闹情绪的人不同，病人大脑里肾上腺素、去甲肾上腺素等单胺类递质传递系统已变得不正常。于是，病人失去正常判断，屏蔽正面信号正面思维，开足马力制造负能量。取乐功能被关闭，清晰的思维、计划力和判断力随之丧失。

　　长期的化学失衡等带来大脑信息处理的结构变化，抑郁的大脑里一些负责情绪、理智的结构如海马体、杏仁核、前额叶等功能和活力发生了持久的改变，这些脑部变化在核磁共振检查中都可以显现。此时，已不仅仅是一时想不开那么简单。严重抑郁症患者大脑里的这些变化，看得见摸得着，是货真价实的唯物主义。这些变化不靠外界干预光靠自身已经很难逆转。

　　02、那么怎样识别抑郁症的可能症状呢?

　　1. 情绪持续悲伤低落，而且基本上每天醒着的时候都低落;

　　2. 失去兴趣，没有追求。平常爱打麻将的患者，你让他再打，他不仅不碰，都懒的理你;

　　3. 没有食欲，又或者无法入睡，不用设闹钟每天早早醒来，少数非典型抑郁，则反其道而行之，暴饮暴食，又或每天抱头大睡;

　　4. 精力上没精神、没力气，老觉得累。脑力上无法集中注意力，无法思考，没法爽快地做判断和决定;

　　5. 有些人还会表现出躁动不安，或者动作迟缓、有气无力;

　　6. 陷入自卑、自责，觉得自己生命无意义、无价值，一无是处。更严重的，少数患者不仅有负面想法，还有各种妄想甚至幻觉、幻听、幻视;

　　7. 患者可能有反复的死亡幻想，过马路时不看红灯，心想就这么被撞死了也挺好，一了百了。严重的患者更会有计划地将自杀付诸实施。

　　以上症状常常结伴在抑郁症中出现。患者虽未必条条俱全，但通常有 3-5 种以上，并持续数周。另外，患者可能有一些其他没有列于诊断标准的症状如肚子疼等躯体表现。

　　请牢记，抑郁症大多情况下可管理、可治愈;大家都可以通过自己的力量，寻求专业帮助，让不幸受抑郁症折磨的亲人、朋友或自己重获快乐生活。但是如果对抑郁听之任之，或是不遵医嘱，就有可能酿成苦果。