阳光型抑郁症的治疗方法有哪些呢?

抑郁症有很多种，其中阳光抑郁症是一种常见的类型，早期发现和早期治疗可以大大减少患者的伤害。抑郁症是一种极其复杂的心理疾病，所以，阳光抑郁症的治疗方法有哪些？一起来看西安康宁医院医生介绍。

1、多晒太阳

阳光抑郁症的发生与褪黑激素的分泌密切相关。褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由较少引起。日照较少会导致体内褪黑激素的大量沉积，从而抑制负责人体细胞活性和兴奋中心的激素，导致抑郁，进而导致阳光抑郁。因此，这类患者的首要治疗方法是多晒太阳，尤其是在雨天室内阳光较少的时候，尽量多洗礼室外阳光。此外，在季节转换阶段，患者应特别注意晒太阳，因为这一时期是阳光抑郁症患者容易反复发作或加重，应高度重视。

2、坚持晨练

阳光是一种极好的天然抗抑郁药，尤其是早晨的阳光。因此，坚持晨练是治疗阳光抑郁症的另一种有效措施。患者可坚持每天早上连续锻炼30-60分钟，如散步、拳击、锻炼、慢跑等，让面部晒温暖的阳光，赶走抑郁。

阳光抑郁症的治疗方法有哪些？以上内容是西安康宁医院治疗阳光抑郁症有哪些方法？希望大家看完能得到一些帮助。