我们来看一下应该如何预防抑郁症呢?

       让我们来看看如何预防抑郁症。预防抑郁症还是很必要的，合理安排每天生活，即便是工作上没压力，也要时常给自己充电，早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，让自己放松下来，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，下面我们来看一下应该如何预防抑郁症呢?

       1：保持良好的态度，享受你度过的每一天，享受简单的快乐。早上醒来后，不要急着起床。你可以保持平躺姿势，感受一夜休息后身体的舒适，用心体验刚醒来时的良好状态。不要想着忙碌的工作、复杂的同事关系和琐碎的家务，让自己享受这一刻的放松，告诉自己太阳每天都是新的。

       二：合理安排日常生活，即使工作没有压力，也要经常给自己充电，学习更多的新事物，使自己的发展空间更广阔。因为当一个人没有什么可做的时候，心就会准备好移动，甚至无休止地思考。当消极的想法占据太多的空间时，不能容忍积极的想法，结果会使自己越来越深，无法自拔。及时缓解压力，当你感到压力太大时，你可以做一些放松的运动来缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动非常适合女性；有些食物有一定的镇静和减压作用，如枣、牛奶等。但请注意，这些食物不能取代沟通和正确的治疗。

       三:饮食疗法，饮食疗法文化渊源悠久，通过用食物代替药物来调节身体，消除疾病*恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得强大的能量；激活细胞健康免疫基因，增加免疫活性，增加免疫细胞数量；释放大量特异性免疫球蛋白，直接杀死入侵细胞的细菌病毒，中和去除被细胞吸收的物理化学物质；

       让我们来看看如何预防抑郁症。预防精神问题是我们都需要做的家庭作业，不要等到问题严重才调整治疗，所以有点晚，对身体非常不利。