睡得久和睡得香，哪个更重要?生活中，许多人认为，睡眠时长比睡得好更重要。还有一些人觉得每天必须睡够8个小时，才是健康的睡眠，但事实上，因为人体的差异性，很多人可能无需睡够8小时，而有些人可能需要睡比8个小···浏览全文

失眠症能吃安眠药吗?西安康宁心理医院医生解释，失眠症不单单是一个睡眠生理紊乱，同时还是一个心理紊乱的效果，如抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也会伴有失眠症状。因此长期服用各种安眠药物，只能使失眠症得到一定程···浏览全文

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?不妨试试这10个方法，快速入睡的十个生活小妙招：1、呼吸减慢法经常失眠的人可以进行有节奏有规律的呼吸，从一般···浏览全文

经常失眠?也许抑郁、焦虑才是“祸端”。又双叒是一个失眠的晚上一上床大脑就开始放电影、一闭上眼睛大脑就闪过许多画面，而且越睡不着越焦虑，开始自我催眠，我想“我要睡觉”、“怎么还睡不着”，结果反而睡不着了。···浏览全文

失眠不再是成年人的问题，已经遍及各个年龄段，尤其是青少年正处在成长发育的黄金时期，失眠更会危及到青少年的身心健康。那么，青少年失眠该如何进行调理和缓解呢?1、睡前喝一杯奶。失眠的患者是可以在睡前喝温热的···浏览全文

绝大多数被睡眠困扰的人，无法正常生活，工作学习，有些人选择抵抗，但结果却愈发严重，那么【失眠了到底要怎么办才好】?答案是要去医院寻求专业的治疗。西安康宁心理医院，失眠症治疗效果好吗?西安康宁心理医院现拥···浏览全文

如今中国人的睡眠有多差?2020年疫情后，虽然我们居家时间长了，但国人入睡时间延迟了2至3小时，我们越睡越晚，平均睡眠时间只有小时。疫情发生，焦虑情绪使得，中国人“睡前拖延症”迅速增长，晚上11点以后入睡占%，···浏览全文

睡眠障碍虽不算是大的疾病，但若持续性失眠没有得到控制，会使得全身组织器官受损，尤其是对心脏、人体免疫力等都会受到伤害，甚至对人的心理也会造成一定的伤害。失眠如何调理?1、调整进餐时间。失眠患者要定时定点···浏览全文

女性更年期常失眠，该怎么办?进入更年期后，很多女性都会出现的问题就是失眠，失眠对于女性的身体健康影响很大，不仅会导致内分泌失调，还会出现一些疾病，需要积极面对，下面主要给大家介绍一下更年期失眠如何面对才···浏览全文

很多人在失眠之后，会选择吃一些失眠药来帮助睡眠，但用药一段时间后，发现效果不好了，睡着的时间越来越短，这是为什么?不吃药就睡不着，是对药物产生依赖了吗?下面西安新城康宁心理医院的医生将解释这一问题，我们···浏览全文