如何自我测试是否有神经衰弱？

　　神经衰弱症是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。也是一种越来越常见的精神类疾病，长久得不到有效治疗，将有可能进一步引发抑郁和精神分裂等，不仅对患者本人有极严重的损害，对家庭和睦有威胁还会造成家庭经济的负担与压力!

　　目前认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即会发病。

　　大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

　　神经衰弱症离你有多远?

　　以下题目，答案“是”加1分，答案“不是”加0分：

　　1、你的自我控制能力在减弱。

　　2、你很急躁，内心总存莫名的烦躁不安。

　　3、你经常腹胀、便秘。

　　4、你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大。

　　5、你常因一些微不足道的事发怒。

　　6、你常会莫名地伤感、流泪。

　　7、你常与人争执，明知自己不对，但无法克制。

　　8、你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9、稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆。

　　10、你常和家人、朋友、同学闹矛盾。

　　11、你回忆及联想的时候很多，常不想再想了，但还是控制不住。

　　12、你对轻微的响声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13、你常觉得家人、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入。

　　14、你在发怒和气愤之后总是疲惫不堪。

　　15、你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢。

　　16、看书、学习时间稍长就头痛、头昏眼花，以致不能坚持。

　　17、你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙。

　　18、你的记忆力减退，对记数字和姓名尤为困难。

　　19、看过的书你过目便忘，学习效率降低。

　　20、你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼。

　　21、你常会感到恐惧，胆子变得很小。

　　22、你的食欲很差，饭量减少。

　　23、你常没干什么事，就觉全身无力。

　　24、你常有头晕、头胀及头痛的感觉。

　　25、你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记。

　　26、你常会感到全身肌肉酸痛。

　　27、你入睡很困难，常常会失眠。

　　28、你睡觉爱做梦，很容易惊醒。

　　29、每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振。

　　30、你的手脚多汗，且经常发冷。

　　答案参考

　　0～9分：你的身体也许是因为休息时间不够而产生疲劳。心理负担较重，你可适当调整休息时间，这样，这种疲劳和焦虑会很快消失的。

　　10～19分：你的神经由于长期处于疲劳状态，导致全身无力、情绪不稳，这应引起你的注意。你要调整情绪，生活要有规律，否则会使你的身体和心理受到损害，从而引起心理障碍。

　　20～30分：你已患上了严重的神经衰弱，你应到专科医院就诊，并配合医生进行治疗。