【专业解读】越努力越焦虑？多半是陷入了这个误区！

　　经常上网的人都会有哪些错觉?人均985/211;研究生遍地走;月薪一万是讨饭，年薪百万刚脱贫......而这种情况，在抖音、知乎、微博等APP上更为明显：精英、高管满地跑，每个大V头上都笼罩着“现充”的光环。前段时间，由胡润发布的《中国千万富豪品牌倾向报告》中更是称，一线城市财富自由的门槛是2.9亿......

　　光鲜亮丽的网红、大V等形象，强化了我们心中的理想化自我。但我们越是努力向目标靠近，就越发现自己难以达到预期，慢慢陷入越努力越焦虑的死循环。当我们开始深信“比你优秀的人比你还努力”，把艳羡目光全投射到他人身上时，我们就已经被焦虑感深深地裹挟。

　　01.现代人的焦虑，为何停不下来?

　　全民焦虑，已经成为一种社会病。物质进步飞快，生存成本却一直居高不下。物价、房价、医疗、教育、养老……每一个年轻人都在负重前行。网友们自嘲“死不起”、“隐形贫困人口”，每个网络热词引起广泛共鸣的背后，是对现状的不满和疲惫。

　　包括这几年很流行的丧文化，其实是年轻人在焦虑潮中最后的安全岛。同时，焦虑也是巨大的商机，对于一些自媒体来说，有焦虑就要放大焦虑，没有焦虑也要制造焦虑。

　　这些贩卖焦虑的文章，除了让我们在短时间内“醍醐灌顶”之外，对于改善当前的现状没有任何助力，只是为了收割我们在焦虑时刻的冲动消费来赚得盆满钵满。我们内心的焦虑始终没有解决，反而被一个又一个的风口搅弄得焦灼不安，短期的忙碌过后，又会陷入了新一轮的迷茫之中。

　　02.越来越多的人掉入了焦虑的怪圈

　　父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为绩效焦虑......我也看到过很多拼命让自己优秀的人，时刻担心自己错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈中。

　　顶着压力没有很好地排解，越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生都蒙上了一层灰色。

　　在咨询室内，有不少来倾诉的来访者，总能输出自己身上的诸多“问题”：对生活习惯不满意，想要早睡早起，作息规律，有长远的计划;对外表不满意，希望自己再瘦点，眼睛再大点，皮肤再白点;对性格不满意，最好活泼外向，乐观积极，能受欢迎......你也是这样吗?

　　急切地想要变得更好，想要一步到位，完美地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。越想要变得更好，越没办法专注在当下，甚至对开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。又因为潜意识抗拒这种无休止的上进感，变得拖延，立下的目标更多，挫败感更强烈。最后慢慢明白，更多的努力，并没有让你成为更理想的自己，相反，不断透支自己，离想要的生活越来越远，人生变得焦灼失控。

　　03.焦虑，说明你不是一条“咸鱼”

　　从某种层面上说，焦虑感是源于我们“想要过得更好”，说明我们不满足于现状，实质上是一种进取心。保持中等强度的焦虑，会让我们保持适度的兴奋感，会有一定的积极性去调动相应的身体机能去完成某项任务。但是，焦虑往往难以把握，很多人渐渐地就把“想要过得更好”这个目标变成了“想要比别人过得更好”。

　　但其实，每个人都有自己能达到的上限，也有永远突破不了的瓶颈，很多人穷极一生其实只是在和自己的上限抗争，但是烦恼却总是来自于一直盯着别人的生活。认清这一点，能帮我们从很多不必要的焦虑当中解放出来。需要注意的是，我们在此谈论的是“焦虑情绪”而非“焦虑症”。焦虑症属于病理性焦虑，是一种无根据的惊慌和紧张，需要通过心理咨询以及药物来治疗。

　　“那我就是特别容易焦虑的体质，该怎么办?”

　　适度的干预和调节，运动、目标管理和具体化思维，都能够极大地缓解我们的焦虑情绪，但倘若发现自己的焦虑已经影响到了日常的生活、学习以及工作，那么就需要积极寻求专业医师的帮助了。

　　但对于大多数人来说，你不再需要“克服”焦虑感，而是学会与焦虑感共处，发现焦虑背后的真正需求，找回自己内心的节奏。