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西安康宁心理医院

产后抑郁症管理

2022-04-18| 西安康宁心理医院  文章编辑:admin  浏览1251次

以下是一些可以帮助您应对带 新生儿回家的提示:

· 请求帮忙。让其他人知道他们可以如何帮助您。

· 对自己和宝宝的期望要实事求是。

· 锻炼 ,在您的医生可能对您的活动水平施加的任何限制范围内;走一走,走出家门休息一下。

· 期待一些好日子和一些坏日子。

· 遵循合理的饮食;避免酒精和 咖啡因

· 培养与伴侣的关系——为彼此腾出时间。

· 与家人和朋友保持联系——不要孤立自己。

· 第一次回家时限制访客。

· 屏蔽电话。

·  宝宝睡觉时睡觉或休息。

 



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