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产后抑郁症管理
以下是一些可以帮助您应对带 新生儿回家的提示：
· 请求帮忙。让其他人知道他们可以如何帮助您。
· 对自己和宝宝的期望要实事求是。
· 锻炼 ，在您的医生可能对您的活动水平施加的任何限制范围内；走一走，走出家门休息一下。
· 期待一些好日子和一些坏日子。
· 遵循合理的饮食；避免酒精和 咖啡因。
· 培养与伴侣的关系——为彼此腾出时间。
· 与家人和朋友保持联系——不要孤立自己。
· 第一次回家时限制访客。
· 屏蔽电话。
· 宝宝睡觉时睡觉或休息。
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