产后抑郁症自我测试

产后抑郁症自我测试

医生解释：产后抑郁是很常见的产后“后遗症”，妈妈不必过度恐慌，新妈妈也可以通过下面的方法测试一下自身的心理状况，如有异常，及时调整就能顺利度过这一时期。

1、晚上睡眠不佳或严重失眠，因此整天感到体力不支，白天昏昏欲睡，没有精神。

2、胃口很差，什么都不想吃，或情不自禁地暴饮暴食，体重有明显的下降或增加。

3、经常莫名其妙的对老公和身边的人发火，事后又负罪感，不久又开始发火，如此重复，恶性循环！

4、思想不集中，语言表达能力紊乱，常常词不达意，自言自语，缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、精神焦虑不安，常常因为一点小事而恼火，或者几天不言不语。

6、有明显的自卑感，自叹比不上别人，对任何事都自责，缺乏自信。

7、对事业、家庭、爱好或朋友都丧失了兴趣，感觉到生活没有希望。

8、认为永远不可能再拥有自己的空间。

9、总有一种被孤立的感觉，觉得老公和家人都不理解和关心自己。

10、不止一次有过轻生的念头。

以上10种情况如果新妈妈有超过5项（包括5项）的回答为“是”，并且这种情况已经持续了两周，那么新手妈妈有可能就患上了产后抑郁，需要及时去医院治疗。

产后抑郁症心理测试

西安康宁心理医院医生指出，选择一个最能反映你过去七天感受的答案。测试出你的心理状态:（内容仅供参考）

1.我能看到事物有趣的一面，并笑的开心

A、同以前一样 B、没有以前那么多 C、肯定比以前少 D、完全不能

2.我欣然期待未来的一切

A、同以前一样 B、没有以前那么多 C、肯定比以前少 D、完全不能

3.当事情出错时，我会不必要地责备自己

A、没有这样 B、不经常这样 C、有时会这样 D、大部分时候会这样

4.我无缘无故感到焦虑和担心

A、一点也没有 B、极少这样 C、有时候这样 D、经常这样

5.我无缘无故感到害怕和惊慌

A、一点也没有 B、不经常这样 C、有时候这样 D、相当多时候这样

6.很多事情冲着我来，使我透不过气

A、我一直像平时那样应付得好 B、大部分时候我都能像平时那样应付得好 C、有时候我不能像平时那样应付得好 D、大多数时候我都不能应付

7.我很不开心，以至失眠

A、一点也没有 B、不经常这样 C、有时候这样 D、大部分时间这样

8.我感到难过和悲伤

A、一点也没有 B、不经常这样 C、相当时候这样 D、大部分时候这样

9.我不开心到哭

A、一点也没有 B、不经常这样 C、有时候这样 D、大部分时间这样

10.我想过要伤害自己

A、没有这样 B、很少这样 C、有时候这样 D、相当多时候这样

测查评分解释：

得分范围0～30 分

总分相加达到9-13分妈妈有些坏情绪，要保持好心情哦。

若≥13分，妈妈的坏情绪看起来有点严重，最好及时寻找专业帮助。

产后抑郁症症状测试

下面我们来做9道自测题，看看你最近按月是否有类似的症状

1、食量变化大，体重变化大；

2、情绪波动，莫名其妙的发火；

3、晚上失眠，白天昏昏沉沉；

4、注意力不集中，不知道自己说了什么，要做什么；

5、白天情绪低落，晚上亢奋；

6、充满较多的自责和自卑，没有信心；

7、整日忧心忡忡，怕孩子出意外；

8、几天不说话或者不吃饭；

9、不止一次的有轻生的念头，甚至想要伤害宝宝。

结果分析：

第一种：如果你的肯定回答只有1 个“是”，就表示只是暂时的情绪低落，只要适时调整，很快就能摆脱坏心情的困扰。

第二种：如果你的肯定回答有2~4 个，那你就要警惕了，虽然还没有患上产后抑郁，但是不良情绪的累积，很可能会导致产后抑郁，所以要及时释放这些不良情绪。

第三种：如果你的肯定回答有5 个或5 个以上，而且这种状态持续了2 周时间，那么你就有可能患上产后抑郁了，需要及时治疗。

西安康宁心理医院是西安市一所以精神疾病科研和中和诊疗为特色的专科医院，医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，致力于为患者提供高端性、特需化服务，坚持诚信经营、打造专业品牌，以求得长远发展。医院开设门诊、急诊、住院部、VIP病房、专车接送、慈善援助基金、社会救援应急中心等，以精细的专业、卓越的品质、优质的服务，真正做到“专业、专病、专治”。