【西安精神心理医院】怎样孩子的害怕恐惧

　　害怕恐惧是大多数儿童都有的心理感受，儿童害怕的对象随年龄的变化而有所不同。1~2岁时惧怕陌生人、黑暗和动物。5岁左右的儿童，惧怕黑暗、怕独处，并且怕一些想象中的事物，如妖魔鬼怪。学龄儿童，对与学校和社会有关系的害怕增多。

　　儿童对某些东西产生害怕是正常的，但害怕不该怕的东西或过分的害怕就会影响个性的正常发展。为了帮助儿童过分的恐惧，西安康宁心理医院医生提示可以采取以下几种方法。

　　抵消法:将一些能引起害怕的刺激与能使儿童愉快的活动同时进行，最后以愉快活动所产生的积极情绪克服由害怕刺激引起的消极反应。例如，有一个怕猫甚至连见到毛多的东西都害怕的小儿，在让他看猫或多毛物体的时候，同时给他最喜欢吃的或玩的东西，以此抵消他的恐惧情绪，如此反复，使恐惧逐渐减轻。

　　系统脱敏法:根据儿童害怕的对象设计出一个引起害怕由轻到重的分级表，然后让儿童在放松的状态下逐级训练。用图片、录音、录像、言语或其他方法向儿童呈现害怕的对象，并要求儿童想象害怕的对象，在想象的同时放松，直到此级的害怕消失，再升级想象更害怕的内容，最终使最害怕的刺激也变得中性化。

　　塑造榜样:为儿童树立一个正面的榜样，不仅能使儿童获得良好的行为习惯，高尚的思想品质，还能帮助儿童克服害怕的情绪。

　　说明情由:有的儿童看见闪电、听见雷声就十分害怕，如果成人向他们说明产生电闪雷鸣的原因，就能帮助他们减轻对雷电的害怕。

　　帮助儿童获得应付所害怕对象的信心和方法:儿童的害怕经常是由于他们没有获得克服害怕的信心，以及不知道在某种情形下该怎样办。

　　例如害怕独处或独睡的孩子，他们往往从小受到较多的呵护，独立性较差，不知如何独自应付环境或事件，或受到如有坏人、听恐怖故事、看恐怖片等负面的暗示。对此，大人们需要对孩子进行积极的暗示和指导，告诉孩子已经有能力自己单独在家中或自己睡觉了，并告诉他们在独处、独睡时一般情况下应怎样做，遇到特殊情况又该怎样做。独处、独睡的时间可以由短到长，但家长不可因孩子的害怕而放弃这种能力的培养。