90后姑娘熬夜10年长出老年斑 | 长期熬夜身体会“摊上”这4个危害，不容小觑！

　　爱美之心人皆有之，相信很多小姐姐们，都希望自己貌美如花，但是最近杭州90后姑娘唐羽(化名)脸上竟出现了大片的老年斑，并一度冲上微博热搜，如下图……

　　唐羽(化名)才27岁，这还不到30岁的年龄……怎么会出现老年斑?唐羽(化名)到医院检查，而诊断出的原因，竟然是她长期以来的一个习惯，让人不寒而栗的是这个习惯很多人都有!熬夜!没错，医生告诉唐羽，她脸上的老年斑，都是长期熬夜、精神状态差引发的!

　　现在，除了因病熬夜的人们，中国有38%的年轻人在主动熬夜，想通过晚上的时间来让自己得到短暂的自由，殊不知这是在无限度透支身体，使身体和心理产生伤害。若长期熬夜造成昼夜颠倒，思维神经处于兴奋状态，便会变得迷茫，心律失常等疾病也就闻讯而来，除此之外还有以下这些伤害：

　　1.提前衰老

　　虽然偶尔的熬夜，带给我们的危害并不明显，但实际上已经成为我们身体的隐患了。众所周知人体的肾上腺皮质激素和生长激素是保证我们身体健康的重要生长物质，而前者是在黎明时分泌，后者则是在睡眠时期分泌。长期熬夜的话，这两者无法正常分泌，非常容易加速衰老，女性更容易皮肤松弛，脸部滋长皱纹，同时，熬夜能够造成人体内部的内分泌紊乱，脱发便成了最直接的表现。

　　2.突发性疾病

　　长期熬夜，增加了诸多突发性疾病的患病几率，像突发性耳聋、视力骤降等，长期熬夜导致的身体的器官长期处于工作状态，打乱身体内部的平衡，难免会出现罢工的情景。突发性耳聋，是由于熬夜缺乏睡眠，休息时间不足，内耳所需的血液，无法得到正常供给，一旦受到刺激，哪怕是降温或突然的敲击，都会出现突发性耳聋。而视力，则是熬夜后受伤最严重的部位。如果有一天你发现自己眼干、眼涩等问题，就要问问自己是不是该给眼睛放个假，早点睡觉了。长期出现这种状况，非常容易诱发视网膜炎症，视力骤减。

　　3.神经衰弱

　　熬夜的人们经常会发现，熬夜之后，虽然心理上已经做好充足的准备去工作，可头昏脑涨、反应迟钝却让人在工作时身不由己，甚至有时会有健忘、头晕。这是因为熬夜后，交感神经处于疲劳状态，难以充分兴奋导致的。而长期熬夜，情绪紧张、焦虑，加大了患各种心理疾病的隐患。对于老人来说，更容易引发老年痴呆。

　　4.难以治愈的疾病

　　有人用熬夜来减肥，可谁知越减越胖，后来决定熬夜时不吃零食，而肥胖这种状态却愈演愈烈。殊不知，熬夜减掉的是你身体内的肌肉，而不是脂肪。相反，熬夜会加剧脂肪的堆积。到时候高血压、糖尿病统统找上门来，同时，熬夜特别容易引起各类突发性心脑血管的疾病。

　　可如果真的是工作需要，非加班不可的话，一定要注意保证足够的能量供给，满足身体运转的能量需求，夜班工作者在保证早、中、晚正常进餐外，还需要更多的能量供给，其中优质蛋白质最为重要，动物蛋白中的氨基酸不仅能够保证身体正常运转运转，还能使身体肌肉、器官等保持年轻与活力;另外，熬夜伤害最大的就是眼睛，一定要注意眼睛的保护，多多进食维生素食物。

　　但是不要过分宠爱自己进食太多甜食，甜食不仅不能够提供身体必须的能量，身体分解甜食时，却会消耗大量的维生素B，反而会更疲劳，严重的是甜食能够造成脂肪堆积，使人发胖。

　　其实，熬夜不是一种时尚，它正在悄咪咪地蚕食着你的身体和心灵，有时候身体的抗议也是悄悄的，让你难以察觉，不要等到那时才后悔莫及。