60％的学生都存在的考后心理问题，不可忽视！内附调整方法

　　高考后你最想干什么?不少考生接受采访时说要痛痛快快玩、睡到自然醒、烫头、大吃一顿等，用肆意的方式享受考后的时光。可是家长和考生们要注意了，这也是心理问题的爆发期!

　　小心这些心理危机

　　01. 焦虑型

　　一些考生对成绩有过高期望，考后会坐立不安。成绩好的考生更担心录取情况，易出现中度焦虑。分数不理想的考生，则容易情绪低落和悲观，担心考不上大学变得郁郁寡欢。

　　02. 盲目型

　　考生自我感觉特别好，出现很兴奋状态，甚至把课本都卖了。一旦分数和自己所期望的相差较远，则出现心理压抑。

　　03. 挫败型

　　整日为成绩忧心忡忡，心神不宁。这类考生很悲观，很抑郁，甚至想死，很容易走入心理误区。

　　04. 放纵型

　　考生在考试结束后，生活失去规律，有些孩子可能会染上一些不良习惯。放纵型心理在考生中占到相当大的比例。

　　其实，考生心理问题有时来源于一些家长对待孩子高考前后态度上的变化。考前和高考期间，家长对孩子的关心无微不至，一旦高考结束，家长也有松口气的思想，甚至对孩子放任自流。而正是这种态度，在一定程度上促使了考后心理问题的“井喷”。

　　高考后考生如何调整心态?

　　01. 不要过度懊悔自责

　　对于已经结束的高考，成绩已经成为定数。发挥不理想的考生，与其自怨自艾，不如想想下一步的打算，根据自身的能力水平，如果此次成绩不好，是选择继续报考，还是复读。近年来，多次有新闻报道称高考生考后因成绩不理想怕父母责备而离家出走，调整心态是最重要的，离家出走解决不了问题，还让父母担心着急。

　　02. 警惕报复性放纵

　　有人形容高三是炼狱般的生活，睡不够， 睡不好，一头扎进题海，所有人都在告诉你“坚持住，就这一年，高考结束就可以玩儿了”好不容易熬到高考结束，挣脱了枷锁，冲破了牢笼。

　　从前家长不让玩手机，现在一天到晚抱着手机;从前家长不让去网吧，现在整日泡在网吧;从前家长不让去夜店、酒吧，现在经常去蹦迪到凌晨;从前家长不让去湖边、江边等危险地区，现在经常约上好友去水边玩耍消暑...从前家长不让做的事情，现在要一次玩个够，这种心情可以理解，但是在放纵的同时，注意别沾染不良习惯，尤其在湖边、江边等地玩耍时，切记注意安全!

　　03. 考后没有方向感，心理失落

　　考前，在过去的十二年里，有学生始终将985、211作为奋斗的目标，即使学习再辛苦，也知道自己想要的是什么。考后突然的放松，似乎生活失去了方向感，心理难免有些落差。

　　04. 处理好和家长的关系

　　部门考生在备考时与家长关系紧张，考后初步得到适当的缓解;部分考生由于

　　考前在学校时间较长，考后整日在家，难免会与家长产生摩擦，要学会沟通解决问题，主动承担部分家务，关心父母。

　　高考后家长应该如何调整心理?

　　01. 发挥好“避风港”的作用

　　家长一定要发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导。考试成绩已经无法改变，因此要利用等待成绩的这段时间，帮考生寻找一些兴趣爱好，让他们的身心得到放松。同时，可以梳理考生的未来发展规划，引导考生找准专业方向。如果孩子没有考出理想成绩，不要用肢体暴力和语言暴力攻击孩子，要和孩子一起面对问题。

　　02. 考前考后对待孩子的态度要统一

　　考前孩子是家里的重点保护对象，衣食住行家长都为他们考虑得面面俱到，考试后突然“不闻不问”让孩子心理有落差。考前舍不得打骂孩子，考后孩子整日在眼前晃，部分处于更年期状态的家长，控制不好情绪，容易“出口伤人”。

　　03. 计划全家出行亲子活动

　　计划全家出行，户外散步，或者出游，增进亲子关系，释放压力。切记出行注意做好防护。

　　温馨提示：

　　高考之后家长要切忌指责，以免给孩子造成太大的心理压力。过分冷淡，过分殷切都会给孩子不必要的心理暗示，加重孩子的心理负担。要加强与孩子的沟通交流，要把关注重点从孩子的成绩转移到孩子的心理健康上来。

　　考后是孩子心理脆弱的特殊时期，家长要时刻关注孩子情绪的波动和心理的变化，如果发现孩子情绪低落或者脾气暴躁时要及时进行心理疏导，必要时寻求专业机构的帮助。祝每位考生都能考上理想的大学!