躁狂症要如何治疗呢?

           如何治疗躁狂症？大家对躁狂症了解的人其实是非常少的，不过躁狂症一旦发病，患者无法控制自己，偶尔会做出令人觉得疯狂的事情，该病给患者日常生活带来了很大影响。那么躁狂症如何治疗呢?请看下文的解答吧。

           1、缓和您的语气

           医生表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。

           2、努力从内心处冷静

           遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。

           您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。

           3、抽身而退

           如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

           它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。

           最后，不要迁怒于别人。不要说“当你……时，我真得感到厌烦”，而是说“当您……我感到难过。

           4、尝试从对方的角度进行考虑

           如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力