【西安康宁心理医院】失眠症治疗效果好吗?

　　“昨天晚上又失眠了。”有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据调查显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，有4个人正在饱受失眠的折磨。世界卫生组织也表示，全世界范围内1/3的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。

　　对于失眠让很多人束手无辞，甚至寻求偏方治疗，反而适得其反，那么失眠了到底该怎么办?今天西安康宁心理医院医生给大家分析分析：

　　1.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

　　2.睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　3.生活有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20-30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床。

　　4.保持心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”。

　　5.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　温馨提示：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　西安康宁心理医院，失眠症治疗效果好吗?

　　西安康宁心理医院是一所精神疾病专科医院，致力于研究精神疾病新疗法，开发新技术，持续引入先进诊疗技术，全面研讨精神疾病诊疗难点及突破口。开创了一套全面、科学、高效的诊疗体系，为精神心理疾病临床工作高效开展提供坚实保障，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。如果广大患者还有任何疑问，可以点击网站的咨询对话框，和医生进行沟通，或者至直接到院问诊。