神经衰弱应该如何预防

　　应该如何预防神经衰弱? 基于神经衰弱的患病率上升。西安康宁心理医院医生提醒，预防神经衰弱的主要目的是要养成良好的生活习惯和个性，应从几个方面着手：

　　1.建立张有智的生活体系：安排工作，学习和休息，学会科学地使用大脑，防止大脑疲劳。

　　2.每天坚持适当的体育锻炼：如打球，比赛，体操等。

　　3.培养一个豁达开朗的性格：遇到麻烦时，应考虑大事，严格自律，对他人友善，以防止人际关系紧张。

　　4.正确地认识自己：对自己的身体健康，知识能力，社交适应性等有自知之明，尽可能减轻压力，并避免做超出自己能力范围的事情。

　　5.出现问题时，应寻求医务人员的帮助：如果自我调节不好，并且出现一些心理问题或疾病迹象，则应立即就医。