五种睡前习惯 对睡眠影响很大?其实良好的睡眠是我们必须要面对生活身体健康的保障，睡眠过程中，有让身体进行休息的“快速眼动睡眠”和让大脑休息的“深度睡眠”两种睡眠状态。睡眠开始的3小时直接进入深度睡眠，···浏览全文

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　　经常情绪焦虑，不妨试试这些缓解方法!我们都知道经常性的情绪焦虑是会给健康造成很大的伤害的，你的每一次焦虑和烦躁记忆可能忘记了，但是身体都会记着，时间久了必然会对身心健康造成极大的威胁与挑战，严重时候···浏览全文

　　怎样迅速改变更年期失眠症状?除失眠多梦以外，还常有多愁忧虑、抑郁状态，其实生活中有很多的方式可以帮助我们去战胜这些问题的，积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓···浏览全文

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　　6种增加焦虑的思维模式，你的是哪种?焦虑情绪是无处不在的，有时候这也与我们自身的性格以及心态有很大的关系，有些人心态不稳定面对一切都有可能会让他焦虑不安，特别容易陷入困境之中自己又无法走出，时间久了···浏览全文

　　你还在为失眠而苦恼吗，试试这些可缓解!我们总会因为各种各样的因素而导致了睡眠状况不佳，尤其是长期睡不好觉的话是对人们的所造成的影响是很大的，因此，这方面问题千万不要忽视了，要不然的话后期就会带来各种···浏览全文

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　　经常情绪不宁，可能会引起焦虑症!有时候越努力越焦虑，对自己的要求越来越高想要达到更高的高度，这样不停的鞭策自己努力向前，反而会使得人们预防的焦虑和烦躁，没有办法集中注意力去做事，容易分神且记性逐渐变···浏览全文

　　失眠症的罪魁祸首究竟是谁?否患上失眠症，导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?，造成了他们的紧张状态，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久···浏览全文