强迫症的心理治疗方法有哪些?

           强迫症的心理治疗方法是什么？强迫症主要是指一个人有强迫性的思想或行为。既然生病了，就要积极治疗，不要那么苛刻，学会换个角度思考，转移注意力，做自己感兴趣的事情，最后觉得强迫症并不可怕。从而达到放松和治愈这种疾病的目的。

           治疗方法

           意识到

           我说过，强迫症的本质是自相战斗。强迫症的治疗是以个人意志克服恐惧，即所谓知己知彼，百战不殆。治疗的关键是要对强迫症有一个认识。许多患者对强迫症状有怀疑和紧张的想法，这增加了心理负担，加重了强迫症。

           相信

           追求世界上没有十丽的人和事。只要你努力工作，这对你自己来说是最好的。强迫症患者应承认并接受犯错误的可能性，对生活和学习不应过于苛刻。追求极端完美只会适得其反。同时，我们不应该太绝对地看待问题。我们应该学会相对比较，保持乐观的态度。

           做更感兴趣的事情

           当患者反复思考和强迫时，思维会集中在一点上。这时，最重要的是想办法转移注意力，尽快摆脱现实症状和痛苦。

           转角度

           症状只是一种表面强迫症患者的现象。真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良性格和思维方式。因此，强迫症患者应有意识地努力克服反复无常、不耐烦和胜利的性格，改变过于僵化和严肃的工作方式，不要太死板，从不同的角度思考，事情往往会有意想不到的转折点。同时，建立信心，勇敢地面对挫折

           学会放松自己

           强迫症患者应适当调整生活状态，积极参与各种体育活动，不仅使无聊的日常生活丰富多彩，而且减轻生活和学习的压力，从而逐渐减少强迫症的恐惧和焦虑。

           提示：强迫症需要在精神病学生的指导下服药。症状缓解后，需要服药一段时间，不得自行停药。配合心理治疗，对强迫症的恢复有更好的效果。关键是早期发现、早期诊断和早期治疗，这对减轻疼痛具有重要意义。