如何自我控制强迫症的发生呢?

           如何控制强迫症的发生？在我们的生活中，我们一定经常听到强迫症的一些症状。事实上，强迫症患者相对较多，危害也相当大。在当今如此巨大的精神压力下，强迫症已经成为一种非常常见的疾病，那么我们在日常生活中应该如何控制强迫症的发生呢？让我们具体看看西安康宁医院介绍精神科医生。

           自我控制强迫症的方法如何：

           有一颗心，发泄不快乐：在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法来发泄和调整，会对身心产生非常不利的影响。所以，如果你有不愉快的事情和不满，不要闷在心里，而是向亲密的朋友或亲戚倾诉或只是哭。这种发泄可以迅速释放内心积累的积累，这对人们的身心发展非常有益

           听力2、自我控制强迫转移注意力：家庭鼓励强迫症患者参与集体活动，与外界接触，培养唱歌、舞蹈、音乐、打球、跑步等多种兴趣，建立新的大脑兴奋炉抑制强迫症状兴奋炉，转移强迫症状的高度注意力，大大促进疾病的恢复。

           采用震动3、震动抑制：强迫概念、强迫情绪和强迫意图的自我控制方法。例如，使用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，并在钟响时大声说停下来！经过多次驱动，它使用了正常的声音和微弱的声音，直到它只在心里说停下来！驱除强迫症状，如强迫性概念。这是自我控制强迫症的方法之一。

           强迫症患者一般比较孤僻，由于自己的原因总是缺乏朋友，我相信通过上述强迫症的自我控制，我们也应该更了解，当然，最重要的是，只要我们坚持下去，我们就会克服强迫症。