强迫症该如何预防呢?

           如何预防强迫症？事实上，强迫症患者在生活中仍然很常见。研究发现，心理素质差容易诱发强迫症。除遗传、生化等因素外，患者自身的不良心理也容易诱发强迫症。那么，哪些不良心理与强迫症有关呢？以下是西安康宁医院精神科医生的介绍：

           强迫1，转移注意力。当出现紧迫症状时，找到转移注意力的方法。例如，一旦你出去检查门锁，你就可以故意把时间安排得更紧。如果你通常需要在路上工作30分钟，现在就留20分钟。由于时间紧迫，出门前要仔细看门锁。出门后，你的注意力集中在匆忙上，所以你没有时间去想其他事情。

           紧张症患者经常强迫自己做一些事情，这对患者是一个很大的伤害。患者可以采用内外减压的方法，找到可以倾诉的朋友，说出自己的情绪，发泄痛苦。说恐惧会减少恐惧；说紧张缓解紧张。

           另外，强迫症患者应该积极调节心态。强迫症患者可以重新自我定位，重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

           如何预防强迫症？以上是西安康宁医院医生对强迫症自我调节技能的建议。如有更多问题，请随时在线与医生沟通。