焦虑症自我检测方法

焦虑是一种不良的情绪反应，可以困扰很多人，很多人不想患焦虑，但没有办法，有时感到很困惑，觉得他们可能有焦虑，但没有证据表明焦虑，焦虑可以测试，如以下西安康宁医院测试：

是计1分，否计0分：

1.你经常被一些问题困扰，比如消化不良和皮疹吗？而且感觉很麻烦？

2.你不能忍受噪音吗？

3.你会因为小事而经常生气吗？

4.当你犯错或遇到挫折时，你会感到非常不安和担心吗？

5.如果别人取笑你，你会害怕吗？

6.出门或睡觉前，要检查门窗是否真的锁好几次？

7.在出去参加宴会、会议和其他社交活动之前，你会感到有点紧张吗？

8.如果朋友来你家参加聚会，你会为此准备好几个小时吗？

9.你在社交场合经常感到脸红吗？

10.你害怕认识新朋友吗？

11.你经常服用一些镇静安神的药物来平静自己吗？

12.你很自我主义吗？

13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

14.你会害羞脸红吗？

15.你能很快放松自己吗？

16.你比别人更容易担心吗？

17.你总是担心某件事吗？

18.你容易感到不安吗？

19.你经常感到恐慌吗？

20.你能把身边的重要文件和财物收拾好吗？一旦有危险，你可以平静地离开吗？

上述说的测验方式是一种心理测验，那些问题都是很容易回答的，但是不能粗心大意，不能纠结太久，当感到疑惑的时候就要相信自己的感觉所想到的，那样测验的结果才是比较准确的，不然想太多的话，是很有可能有其他的不必要的因素的。

根据自己的实际情况自测焦虑症，最后统计分数。如果分数小于或等于3分，说明你心态好；如果你的分数在4到9分之间，说明你对情绪有很好的自制力，但还是有偶尔焦虑的表现；如果分数超过10分，说明你过于担心生活。