生活中我们怎样去预防和应对这种疾病呢?

           我们在生活中如何预防和应对这种疾病？焦虑症已成为社会上常见的心理疾病。在当今快速发展的时代，焦虑症的发病率无法上升。越来越多的人患有这种疾病，无论是在学习还是在工作中。这种疾病的原因有很多。我们如何在日常生活中预防和？

           第一，看看你焦虑的范围，是否与你的核心问题有关。你必须完美吗？你必须比任何人都好吗？你认为如果你不结婚，你就不能生活吗？

           而不是焦虑。有时情绪，尤其是疼痛，是你需要的重要信息来源：工作需要更多的友谊和欣赏，需要更多的改善，你不能总是感觉良好。

           没有希望，你必须识别你的期望，挑战是什么。我们所做的一件事是让人们花时间来消除焦虑。你每天花30分钟写下你的焦虑，然后把它放在一边，这样你就会整天不开心。这样做的目的之一不是让你得到确定性，而是让你感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

           你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑会在未来一两天带来一系列行为吗？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一个接一个地发展，如果不是，这是无效的焦虑。

           对待失败的焦虑是什么？你倾向于认为失败是灾难性的。他们经常相信，如果他们想到失败，他们就会失败。事实上，绝大多数人担心的事情往往是积极的结果。

           愿意接受第六个，也就是说，你不确定吗？所有焦虑的核心问题之一是你对不确定性的态度。我对人们说的一件事是，在不确定的日子里，你会想到你所做的：过街，在餐馆吃饭，向陌生人打招呼，乘电梯，乘飞机。所有这些都是不确定的，你不确定，但你基本上可以打赌。

           有几种常见的处理焦虑的方法，我希望它能对你有所帮助。大多数时候，焦虑是不必要的。虽然我们应该采取预防措施，但我们不必太担心。我们必须端正心态，始终保持愉快的心情。