为什么总是很焦虑，改正这些坏习惯或许就好了

       为什么总是焦虑，纠正这些坏习惯可能很好！生活中有很多朋友患有情绪焦虑，每天早上睁开眼睛开始易怒，开始焦虑和忙碌的一天，为什么会陷入这种僵局？事实上，我们自己的工作和休息习惯有一定的相关性，有时我们想得太多，做得太少。

       久坐不动

       研究表明，缺乏锻炼会给人们的生理和心理带来挫折，锻炼可以抑制焦虑。移动身体可以释放大脑感觉良好的化学物质，而低强度运动可以降低压力激素（皮质醇）的水平。体育锻炼也可以改善认知功能。

       照镜子太久了

       事实上，照镜子一段时间可以帮助你找到自己的优势，增加自信，但随着照镜子时间的增加，人们的自我满足感会降低。因此，你更容易发现自己身体的不完美，引起焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信和判断力。研究表明，当人们反复照镜子超过10分钟时，焦虑和易怒非常明显。

       购物成瘾焦虑症的症状是什么？

       密歇根州立大学的一项小型研究表明，以物质为导向的参与者更容易出现创伤后的压力症状，更容易从事强制性或冲动购物。研究人员还发现，物质首先会增加压力。

       沉迷于数字媒体

       根据南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告，到2015年，普通人平均每天花16个小时数字媒体。这种行为会导致用户感到孤独、工作倦怠和技术成瘾。最好定期远离数字媒体。

       抑郁情绪的宣泄

       故意避免焦虑会导致焦虑，抑郁会导致内生生，对身心健康产生负面影响。斯坦福大学精神病学与行为科学系副主任戴维·斯皮格尔说：逃避不是最好的策略，它可以提高控制它的能力。

       拖延

       心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人更容易患抑郁症。一切都结束了，让人觉得自己的生活很混乱，无法控制，导致抑郁和焦虑。

       为什么总是焦虑，纠正这些坏习惯可能很好！焦虑的原因有很多，但如果我们能有条不紊地照顾我们的工作和生活，一步一步地遵循计划，摆脱文章中的这些不良行为习惯，我们就能很好地消除焦虑。