西安看睡眠的医生哪里好

　失眠会对人们的身心健康产生很大的影响，长期失眠会使人情绪不稳定、注意力不集中、抑郁和记忆力丧失。失眠也会降低人们的免疫力，消耗更多的身体。失眠的导致因素有哪些？西安看睡眠的医生哪里好

1.自责心理:有些人因为一次疏忽而感到内疚和自责，在脑海中重复疏忽，后悔自己没有妥善处理。白天因为事情多，自责心情有点轻，晚上自责。后悔的幻想和兴奋，久久不眠。

2、睡前恐惧：人脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。害怕失眠，想睡觉的初衷是睡觉，但害怕失眠，想睡觉的思想本身就是脑细胞的兴奋过程。因此经常早起。早上赶火车和飞机通常很容易早起。有些人正在晋升。职称评分房结果即将公布之前，他们往往处于兴奋状态，难以入睡。

3.精神因素。失眠的原因与精神过渡的紧张和兴奋有关，如考试。参加不熟悉的交流活动。突然好运。沮丧。思考过渡等都会导致失眠。在治疗过程中，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素可以保持营养均衡，防止失眠加重。

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