西安哪家医院治疗失眠比较好？

众所周知，失眠在我们眼里很常见，除非我们每天都睡不着，否则我们通常不在乎。也许人只要心里有事，就会失眠。失眠这么普遍，如何预防失眠？西安哪家医院治疗失眠比较好？

1.建立有利于入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶，只要坚持久了，就会建立睡眠条件反射。

2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等；睡前避免喝茶、喝酒、吸烟等不良习惯。保持乐观和满足的态度。充分了解社会竞争和个人得失，避免挫折造成的心理失衡。

3.白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡。适度运动时，体内血液循环正常，促进负吸收，通过正常出汗排便消除体内代谢废物，有利于心情舒畅，必然有利于睡眠。

4.我们还需要知道如何调整自己。我们可以玩一些轻松的活动或重复的数字。有时候稍微放松一下就能加速入睡。比如数呼吸助眠的方法，吸一口气，数一数，数到十，然后开始数到十。只有身体健康，才能避免疾病的危害。所以建议你在日常生活中只适当增加体育锻炼，合理搭配健康饮食。可以远离疾病的危害。

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