西安哪家失眠医院比较好？

失眠是许多人的症状，这是一种非常常见的睡眠障碍，表现为在适当的睡眠时间和睡眠环境中，仍不能保证足够的睡眠时间和睡眠质量，影响日常生活的主观体验。失眠的原因是什么？西安哪家失眠医院更好？

1.环境因素、噪音、强光和突然改变的睡眠环境是失眠的原因，可以改变适当的睡眠环境来改善失眠症状。生理因素，当女性体内激素水平发生变化时，如更年期、月经周期和怀孕，也经常失眠；老年松果功能下降，褪黑激素分泌下降，也会出现失眠症状。

2.心理因素，过度的心理压力很容易导致精神紧张，睡眠不能放松，会导致失眠。睡觉前洗个热水澡，放松一下，明天放松一下，晚上睡个好觉，第二天起床时更有精力解决问题。

3.睡前喝浓茶、咖啡、吸烟、喝酒、玩手机、看电视、熬夜等不良生活习惯会干扰睡眠，导致睡眠困难，影响正常工作和休息。要想改善失眠症状，首先要改变这些睡前的坏习惯，保持正常的工作和休息时间。睡前不要做剧烈运动和精神劳动，否则会引起大脑兴奋，也不能看容易引起兴奋的电视节目，养成每天定期睡觉的好习惯。

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