失眠不是大病，但长期失眠起来却“要命”!

　　现在人每当提到愿望，很顺口的就会来上一句“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。”对于钱财、物质上的享受，相信大多数朋友都一样，觉得够用就行， 但是每天睡觉能睡到自然醒，可能就是一种奢侈。

　　“晚上睡不着，白天不想起”已成为困扰许多年轻人的问题之一。数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。在这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

　　而从2021年中国网民失眠原因调查来看，53.6%网民因工作压力而失眠;而环境问题、娱乐后精神亢奋也是导致许多人失眠的重要原因，占比分别为36.3%、32.1%;此外，也有部分网民因为饮食问题、学习压力和情感问题等而失眠，占比分别为27.9%、22.6%、20.4%。

　　失眠听起来好像不是什么病，但是长期出现失眠对人体有非常大的危害，主要可以引起明显的头痛，头晕，引起记忆力减退，注意力不集中等症状，严重影响正常人的生活，学习和工作。还有可能引起血压增高，诱发心绞痛的发生。长期失眠对神经系统，心血管系统，胃肠系统都会有一定的影响。

　　小陈是一个非常聪慧的男孩，在一家IT公司上班，业务能力很好，多次受到领导的嘉奖。因能力突出，被提拔为组长，当然也面临着工作的压力，不过在他看来都是正常的，因为他喜欢这份工作。但最近一段时间感情出现了问题，他深爱的女朋友离他而去，让他痛苦不已。

　　每天晚上到凌晨三四点都没睡着，完全没有睡意。直勾勾地看着天花板，连续半个月都是如此。心情如此糟糕的他，身体几近崩溃。

　　白天上班时，也觉得浑身无力，无精打采的，做什么事情不能集中精力，工作效率很差劲，公司领导发觉小陈近些天异常的很，建议他去医院看看。起初他并不觉得有身体有问题，可能是太累了，但连续休息几天后，仍然是精神不佳，萎靡不振的，常常莫名其妙的流泪。最后在朋友和同事的劝说下，小陈来到医院。

　　医生在听了小陈的叙述后，告知他，这是明显的失眠症，已经严重影响了他的生活和工作，对身体健康也有了很坏的影响，应该及时治疗，否则长期下去极易引起抑郁症和焦虑症。医生建议小陈应保持开朗积极的心态，多和朋友交流，不要胡思乱想。

　　小陈的主要症状表现为以下几点：

　　1. 入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡;

　　2. 工作时不能聚精会神，全身乏力，生理异常，睡眠质量很不高;

　　3. 记忆力严重下降，心情莫名其妙的低落，有时甚至有厌世的倾向。

　　经过一段时间的治疗，小陈的失眠症已经基本好了，晚上睡觉也比较容易入睡，睡眠质量也有了很大的改善，工作时也可以聚精会神，全心做好每一件事情，心情也开朗了起来。

　　导致失眠的因素

　　1. 生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠;

　　2. 心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦;

　　3. 药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等;

　　4. 年龄因素：年龄越大失眠发生率越高;

　　5. 环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠;

　　6. 行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。