5.25大学生心理健康日 | 爱自己，从现在开始，打开心情的“盲盒”

　　随着生活节奏不断加快、课业压力加大，学生难免会产生种种异常心理。而总是在安慰伙伴的我们，也越来越应该学会爱自己、自我同情。

　　对此，不得不提的就是——每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

　　关于心理健康

　　心理健康是指个体不仅没有心理上的疾病和变态，而且在身体上、心理上、社会适应上均能保持最高、最佳的状态。

　　结合大学生群体的心理特点和所定的社会角色与环境特点，概括出以下大学生心理健康的标准：

　　1.自我评价正确

　　2.对现实环境的适应良好

　　3.人际关系和谐

　　4.热爱生活，乐于学习和工作

　　5.人格完整和谐

　　6.能协调与控制情绪，心境良好

　　7.心理行为符合年龄特征

　　以上七条标准是相互联系、相互补充的有机整体。尽管学者们在措辞和侧重点上有所不同，但基本思路是一样的。那么，当我们自身出现“心理问题”时该怎么办呢?

　　如何面对

　　一般而言，要把握好以下几点：

　　1.坦然面对

　　出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌、疑神疑鬼。一些学生可能在情绪上出现一些困扰，或者在身体上出现某些不适，就担心焦虑，甚至害怕长此以往会得上精神病什么的。其实，心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，实在不必大惊小怪、怨天尤人。

　　2.别急于“诊断”

　　心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目地从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但一般而言，大学生的心理问题还是发展性的居多，很多是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

　　3.转移注意

　　心理问题往往有这样的特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯住自己的所谓问题不放，不要过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活和工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是非常有利于心理健康的。

　　4.调整生活规律

　　很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。结果，不少所谓的心理问题也随之轻松化解了。

　　5.不要讳疾忌医

　　就和得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，如果条件具备，大可寻求医生的帮助。

　　明媚的太阳有时会被乌云遮挡，青涩的少年有时也会迷失方向。但是，请你相信，总会有人陪你一起同行，陪你一路前进✨

　　在面对心理健康问题时，一定要敞开胸怀，积极面对。必要时可求助辅导员以及心理健康老师进行咨询，寻求解决问题的办法。